Kanapa to długi wapienny mur o wysokości dochodzącej do 15 metrów na którym znajdują się obecnie 36 drogi o trudnościach od III do VI.5. Do przejścia 14 linii niezbędne jest użycie własnych punktów asekuracyjnych, pozostałe posiadają komplet stałych przelotów. Wystawa ściany jest zachodnia a skała położona jest wśród wysokich drzew otaczającego bukowego lasu, pomiędzy dwoma turnicami, zwanymi Mnik i Zaciszny Filar.

Autorem lub współautorem zdecydowanej większość linii wspinaczkowych jest Przemek Rostek, który wytyczył je w latach 2005 - 2006. W pracach pomagali Kuba Puczek, Darek Niemczyk. Trzy drogi są autorstwa Rafała Nowaka.

DOJAZD

Od Krakowa kierujemy się na Zabierzów szosą nr 79. Mijamy estakadę koło Leroy Merlin, która kieruje na autostradę, i jadąc dalej prosto 1,8 km dojeżdżamy do skrzyżowania, na którym skręcamy w lewo w drogę nr 774 na Kryspinów. Jedziemy 3,2 km, przejeżdżając pod autostradą i skręcamy w prawo, a za kolejną estakadą, pod którą przejeżdżamy, jedziemy prosto na Balice. Za Balicami w miejscowości Aleksandrowice, po przebyciu następnych 4,4 km, skręcamy w lewo na Morawicę. W centrum Morawicy skręcamy w prawo na Mników, w którym z kolei skręcamy w prawo na Baczyn i Krzeszowice. Po przejechaniu 1,8 km od Mnikowa, dojeżdżamy do parkingu po lewej stronie drogi. Jadąc z południowej części Krakowa, kierujemy się na Kryspinów i Cholerzyn a następnie prosto do Mnikowa, z którego podążamy dalej podobnie jak wcześniej.

Od Katowic jedziemy do Krzeszowic szosą nr 79. Tuż za Krzeszowicami i przed Nawojową Górą skręcamy w prawo na Mników. Jedziemy cały czas za główną drogą 9,5 km (po drodze przejeżdżając pod autostradą) i osiągamy ten sam parking, położony na początku Doliny Mnikowskiej, od jej północnej strony.

Odległości:  od Krakowa – 18 km, od Katowic – 78 km

Koordynaty geograficzne:
parking - 50º04’07’’N, 19º42’24’’E (50.0688124, 19.7069439)
Kanapa - 50º04’33’’N, 19º42’22’’E (50.0758965, 19.7063707)

DOJŚCIE

Z parkingu idziemy za znakami niebieskiego szlaku w przeciwnym kierunki niż do Doliny Mnikowskiej - najpierw 80 metrów główną szosą, którą przyjechaliśmy z Mnikowa a następnie boczną drogą w prawo pomiędzy zabudowaniami. Droga asfaltowa po około 100 metrach przechodzi w gruntową, którą idziemy następne 400 metrów. W miejscu gdzie w prawo odchodzi inna droga gruntowa, skręcamy w lewo i ścieżką podążamy w górę Wąwozu Półrzeczki, idąc po drugiej stronie jaru i równolegle do drogi leśnej z niebieskim szlakiem. Po około 330 metrach osiągamy cel, mijając po drodze Księżycową Skałę, Dębowe Skałki oraz Mnika.

1. Licho Nie Śpi  VI.3+   (3R+StZ)
2. projekt
3. Niskie Pobudki  VI.4   (3R+StZ)
4. Bornlivedie  VI.4/4+   (4R+StZ)
5. Filar Kanapy  VI.2+   (4R+StZ)
6. Klechdy Sezonowe  VI.2+   (4R+StZ)
7. Kominek Śpiochów  III   (3R+StZ)
8. Tour De Balance  VI+   (3R+StZ)
9. Kominek Lunatyków  IV   (TRAD+StZ)
10. Leży i Kwiczy  VI.1   (3R+StZ)
11. Sanki Par  VI.2 ogr.   (4R+StZ)
12. Senna Sanka  VI.2+   (3R+StZ)
13. Niedobudzona Rysa  VI.1   (3R+StZ)
14. KołySanka  VI+   (3R+StZ)
15. Sance V Oćeh  VI.2 ogr.   (3R+StZ)
16. Przytulanka  V+   (3R+StZ)
17. Głupi Sen  VI.1 ogr.   (4R+StZ)
18. Leżący Kominek  III-  (3R+StZ)

16. Przytulanka  V+   (3R+StZ)
17. Głupi Sen  VI.1 ogr.   (4R+StZ)
18. Leżący Kominek  III-  (3R+StZ)
19. Głupszy Sen  VI.1+ ogr.   (4R+StZ)
20. Pod Powiekami  VI.1   (3R+StZ)
21. Drzemka Przemka  V   (TRAD+StZ)
22. Czujność i Wigor  VI.3+   (4R+StZ)
23. Laudy Dilferek  V+   (TRAD+StZ)
24. Senny Kominek  IV+   (TRAD+StZ)
25. Knowania  VI+   (TRAD+1R+StZ)
26. Programowa Pogarda  VI.2 ogr.  (TRAD+1R+StZ)
27. Mnikowski Pikuś  VI.4   (4R+StZ)
28. Zbaraniałe Owieczki  VI.1+/2   (5R+StZ)
29. Liczenie Baranów  VI.2+ ogr.   (5R+StZ)
30. Urzekła Mnie Twoja Histeria  VI.5   (5R+StZ)
31. Krwiożercze Owieczki  VI.1+   (4R+StZ)
32. Lewy Kanapon Wprost  V+   (TRAD+StZ)
33. Lewy Kanapon  IV+   (TRAD+StZ)
34. Prawy Kanapon  IV-   (TRAD+StZ)
35. Podłokietnik  V-   (TRAD+StZ)

26. Programowa Pogarda  VI.2 ogr.  (TRAD+1R+StZ)
27. Mnikowski Pikuś  VI.4   (4R+StZ)
28. Zbaraniałe Owieczki  VI.1+/2   (5R+StZ)
29. Liczenie Baranów  VI.2+ ogr.   (5R+StZ)
30. Urzekła Mnie Twoja Histeria  VI.5   (5R+StZ)
31. Krwiożercze Owieczki  VI.1+   (4R+StZ)
32. Lewy Kanapon Wprost  V+   (TRAD+StZ)
33. Lewy Kanapon  IV+   (TRAD+StZ)
34. Prawy Kanapon  IV-   (TRAD+StZ)
35. Podłokietnik  V-   (TRAD+StZ)
36. Kant Kanapy  III   (TRAD+StZ)